缓解焦虑从没有复杂的方法，核心不过是停止内耗，踏实做事。很多人深谙各种大道理，却始终迈不开行动的脚步。达不到预期便心生抱怨，在空想与内耗中，让焦虑不断加重。越是迷茫焦虑，越不要放任自己胡思乱想。找些具体的事让自己忙碌起来，当身心被实事填满，无端的烦恼与内耗，自然会慢慢消散。