很多时候你的自我否定，例如自己做什么都不行，没什么动力，其实都是在下意识逃避，当下的场景如果忍一忍，或者把自己的感受放在一边，也还能凑合过下去。但是这就像穿着不合适的鞋还要长途旅行，你已经忘了自己有脱下这双鞋的权利。

长期不被原生家庭接纳，自己也认同了这一套理论，做事情畏手畏脚，在生活中也总是碰壁。你切断与自我的链接，用麻木来对抗一切。你的能力，愿望等全都被锁死了，思维能力也在下降。总是延迟满足让你习惯了等待，等着等着就没有了结果。

你不尊重自己的感受，为了具体的事物，就比如工作，家庭等一直忙碌和退让，他人也不会尊重你，只会利用这一点占你的便宜，或者在已有的基础上加强对你的剥削。他们甚至可能比你更直观地看到你的痛苦，然后选择视而不见。

真正治愈的核心在于敢于面对真实的自我，不必强求所有的创伤都能在一瞬间消解，但是允许它们的存在。很多困境不是被解决的，是在你停止对抗之后自行松动的。你无法一直自我牺牲，既然如此不如树立起边界。你的生命力并不是来自于外界的赏赐，而是根植于自己的内心，给自己一些时间让自己的感官复苏，像养花一样养育自己。