拉硬便便的吃！
1、淡盐水
2、西梅 + 苹果
3、红心火龙果 + 无糖酸奶
4、苹果 + 焦山楂
5、香油 + 温水
6、蜂蜜 + 温水
7、美式黑咖啡 + 苹果
8、梨子 + 温水
小贴士：
以上仅为日常饮食辅助调理，每个人体质不同，按需食用；多喝水、规律运动、定时上厕所才是长期养护的关键。
拉硬便便的吃！
1、淡盐水
2、西梅 + 苹果
3、红心火龙果 + 无糖酸奶
4、苹果 + 焦山楂
5、香油 + 温水
6、蜂蜜 + 温水
7、美式黑咖啡 + 苹果
8、梨子 + 温水
小贴士：
以上仅为日常饮食辅助调理，每个人体质不同，按需食用；多喝水、规律运动、定时上厕所才是长期养护的关键。
