失落崩溃的时候最适合跳帕梅拉这个内啡肽三部曲，跳完感觉获得新生了，就是身体累累的，但是整个精神都神清气爽，也不瞎想了，也不难受了，就只有痛快！这就是内啡肽！！空腹别做，跟不住就适当简单动作，不适合虚弱体月经期
