我觉得老年人养生不用花大钱买名贵补品，日常抓好四件事就够了。
1，吃饭记住少油少盐，顿顿七分饱，多吃杂粮青菜，腌菜重油的东西少吃，温水分多次喝。
2，作息时间不要乱，晚上十点左右睡觉，中午小憩半小时，早上起床别猛地站起，防止头晕摔倒。
3，运动不要太猛，每天慢走、打太极就行，别剧烈跑步爬山，早晚天冷了不早出门。
4，最重要的是放宽心态，家长里短别往心里搁，多和邻里聊天散心，听到装作没听见，少生气。
每年按时体检，降压降糖药按时吃，别轻信各类天价保健品，安稳舒心过日子，就是最好的养生办法。