“内翻性损伤”主要是指受伤时脚踝向内翻转的动作，往往发生在迅速改变方向（尤其是篮球、足球等运动中）、在不平坦的地面上行走或不慎踩空时，因足部受力不均，导致踝关节向内扭转。
踝关节的外踝是坚强的骨性屏障，比内踝长约2.5厘米，本身可阻挡关节的过度外翻，而踝关节内侧的“三角韧带”，相比外侧由3条韧带构成的“韧带复合体”要坚强得多，可以起到限制足部外翻的作用。
因此，崴脚往往是向内崴，外侧韧带受到过度牵拉，易出现撕裂、断裂等损伤。
崴脚后的应急处理方法崴脚急性期会迅速出现肿胀、剧烈疼痛、活动受限等症状，严重者患肢不能负重行走。此时应采用RICE原则处理：
R（Rest）休息：停止用受伤的脚踩地，行走时可以拄拐，将身体重心落在健康脚踝上。
I（Ice）冰敷：每隔1~2小时用冰毛巾或装有冰水混合物的冰袋外敷损伤部位20~30分钟。48~72小时后，再采取一些理疗或温水浴等温热疗法，减轻炎症反应和肌肉痉挛。
C（Compression）加压：在医生指导下，使用弹性绷带加压包扎受伤的踝关节，减轻肿胀。不要包扎过紧，妨碍足部血液循环。
E（Elevation）抬高：将患肢抬高，可减轻关节肿胀，促进恢复。处理后要尽早到医院足踝门诊或运动医学门诊就医，由医生对踝韧带损伤情况进行判断。
