姆巴佩在2026年世界杯1/4决赛脚踝被撞后主动示意换人，但赛后本人与德尚双双确认伤势无碍，半决赛出战无忧。我们来讲讲，崴脚后该怎么做？崴脚（踝关节扭伤）后，正确的紧急处理至关重要。国际公认的急性运动损伤标准处理法是 “PRICE原则” ，需在受伤后立即施用。请严格按照以下顺序操作：

P - Protection（保护）立即停止活动，保护受伤部位避免二次损伤。第一时间仰躺，将扭伤的脚微微抬起。先别急着脱鞋，缓一缓后轻轻解开鞋带、把鞋子空间撑到最大再脱下。
R - Rest（休息）立即停止运动，让受伤部位充分休息，受伤后1-2天内避免负重和行走。
I - Ice（冰敷）受伤后48小时内进行冰敷。用毛巾包裹冰袋敷于最疼处。每次15-20分钟，每2-3小时重复一次。单次不超过20分钟以防冻伤。48小时内禁用热敷——热敷会促进血液循环、加重炎症和肿胀。
C - Compression（加压）冰敷同时或之后用弹性绷带适度加压包扎踝关节周围。松紧要适度。过紧会阻碍血液循环，过松则无效。
E - Elevation（抬高）用枕头等将患肢抬高至高于心脏水平。下肢抬高一般不超过30°，以免远端足趾供血不足。抬高可与冰敷、加压同时进行。
特别提醒：如果48小时后疼痛肿胀依旧、无法承重，或怀疑骨折、关节脱位，应立即就医。