张良计：说一个让你人生豁然开朗的心法：记住，人生不是每件事都生死攸关。

大多数时候你感到焦虑，是因为把事情看得太重了。事情其实没那么严重，但你往上面加了很多想象，做了许多假设，这么添油加醋一番，本来没事的，也变成大事了。

要知道焦虑，是靠重要性来喂养的。

你会感到焦虑，是因为担心可能发生的后果，以及，你极其不情愿去接受这个后果。

但回过头来想，这个后果发生的可能性真有那么大吗？

如果没那么大，就不要自己往上面加各种条件假设，让它发生的概率变大。

如果真有那么大，那更应该考虑如果发生了，该采取什么补救措施，如何把损失降到最低，而不是肆意夸张那个你不愿意接受的结果。

负面情绪是一个很神奇的东西。

你若不加以控制，任由它疯狂生长，就会吞噬掉你处理问题的所有能量和精力，把本来能够控制的事情，最后变得一发不可收拾。

以我的人生经验来看，真能称得上【重要】二字的，其实没有几件事。

身体健康，家庭和谐，吃喝不愁，做到这三点，一辈子就能过得很幸福。

至于其他，你一定要学会消解掉一件事本身就不该具有的重要性。很多时候看似很严重，但回头仔细想想，也就那么回事。

养成这个习惯，你就不会添堵了。