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一个常识是,锻炼并不会让身体变好。身体其实是在锻炼中产生了大量的微损伤,在休息的

一个常识是,锻炼并不会让身体变好。身体其实是在锻炼中产生了大量的微损伤,在休息的时候超量恢复逐步变好。也就是说,身体是在休息的时候变好的。如果休息不到位,锻炼只会让身体越来越差。