自我内耗的十件事：

1. 死磕一段消耗自己的关系

2. 执意想要改变长辈

3. 善待他人，苛待自己

4. 纠缠烂人烂事无法脱身

5. 固守受害者的身份无法释怀

6. 卑躬屈膝换取别人的尊重

7. 强行融入适配不了的圈子

8. 一味忍让，总是委屈自己

9. 无底线原谅伤害自己的人

10. 依靠别人的看法定义自己

成年最好的蜕变：放下无谓付出，学会筛选、拒绝、及时止损。