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五山夜跑（2233+1）：下午黑乎乎的云没落雨！华工东区操场慢跑12.60km，

2026-07-10 00:52:04 红楼鬼话魏立华 健康

五山夜跑（2233+1）：下午黑乎乎的云没落雨！华工东区操场慢跑12.60km，1h12mins57secs，547的千米配速；心率134，跑后拉伸！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！

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