两个月我的手臂从26cm减到22.3
就完全是靠运动实现的！
我做过感觉很有用的塑形运动都在p3-5啦
信我，你就坚持一个星期
都能看到一些变化的！
[星R]记住减脂不是局部的
除了图片里的运动
还需要每天坚持30分钟以上的有氧训练哦
这样才能更好的燃脂！！！
爬坡/跑步/跳绳/骑单车都是可以的
动起来，马上就到三伏天了
🔥脂塑形事半功倍！