我们吃的粮食、喝的水进到胃里，消化成细腻营养精气，遍布全身，转化出的滋养物质就是液。
液全靠饮食消化生成，三餐不规律、暴饮暴食、总吃辛辣干燥、冰饮，脾胃运化变差，津液生成不足。
缺液之后：关节干涩酸痛、脑子昏沉健忘、皮肤干起皮，身体不舒服很容易心烦、烦躁、提不起劲。