晚上的电视节目不好看，我8点钟就睡觉了，第2天凌晨4点提早醒来，盛夏酷暑的夜里很热，我再也睡不着了，就从冰箱拿出冰镇矿泉水来喝，我把青椒超市买的青椒、山药、南瓜、苦瓜都切片去皮，放到清水里煮，这样当早餐吃，餐后2小时血糖从20下降到12，这是不是吃苦瓜的功效呢？吃苦瓜能降糖吗每天运动散步2000步足够吗？是不是应该走每天6000步