真正的养生，内核是格局与心境：
格局小，事事计较、处处较真，一点小事就耿耿于怀，情绪持续内耗；心胸开阔，看淡得失恩怨，少纠结、少置气，气血和顺，脏腑自然安稳。吃再好的补品，抵不过日日舒心。
开口只留三类话，其余闭口自省，是极高的处世智慧：
宽慰他人、让人舒心：不抬杠、不挖苦，化解他人负面情绪；
 输出价值、成事助人：分享经验、理清思路，带动大家解决问题；
互利共赢、带来实际益处：沟通合作、互通资源，双方都有所得。
若是抱怨、攀比、搬弄是非、无谓争执，既取悦不了别人，创造不了价值，也捞不到半点好处，多说只会徒增矛盾，不如安静独处思考，沉淀自己。
讨厌一个人，没必要翻脸
三观不合不必强行相融，慢慢疏远、保持距离即可。撕破脸只会互相消耗，给自己添无谓仇敌，淡淡疏远是体面
一言以蔽之
放宽格局管好情绪，是养身之本；守住言语分寸，减少人际内耗；待人留三分余地，少纷争少心结。
少生气、少闲话、少执念，便是最简单、最高级的修身养生之道。