跟老中医学了三伏天养生茶，配方都打出来了，家家户户都能做
3 种茶，三伏天换着喝，祛湿解暑一身轻。
1. 姜枣茶（早上12点前喝） 生姜 3 片 切成跟硬币差不多的厚度+ 红枣 5 颗去核后不上火+ 红糖 1 小块 煮 15 分钟，趁热喝。 夏天喝姜茶，升阳暖身逼出体内寒气。
2. 菊花枸杞茶（下午喝） 菊花 5-6 朵家里有什么品种就用什么 + 枸杞 10 粒 开水冲泡，放凉一点喝。 清热降火，眼睛舒服。 清肝明目，适合熬夜经常看手机的朋友。
3. 红豆薏米茶（晚上喝） 赤小豆 + 薏米（炒过的）+ 茯苓 各 10 克，煮 20 分钟。 祛湿利水，皮肤都变好了。注意：孕妇别喝。
三伏天是最该养生的 40 天。 喝茶不花钱，但效果比保健品强 100 倍。
