润燥食谱，换季饮食这样安排
换季气候干燥，人体易缺津液、滋生燥热，引发口干、干咳、肤燥等问题。合理调整饮食，搭配润燥食谱，温和补充津液、清除燥热，平稳换季🍂。
1.百合粥🪷
2.清蒸白萝卜🥢
3.银耳莲子羹🍄
4.清蒸雪梨🍐
换季润燥饮食以清淡温润为主，忌辛辣燥热食物。坚持食用润燥食谱，持续为身体补充水分与阴液，缓解干燥不适，安稳度过换季期🍵。