羽毛球队医教的疼痛消失术。
·屁股大腿疼：疼痛原因：运动量太大或接被动球过多。解决办法：臀腿拉伸、前屈后伸。
·膝盖疼：疼痛原因：是大腿前肌力量薄弱和强度过大造成的。解决办法：多做靠墙静蹲，每天坚持2分钟一组，每天四组。
·大臂肩膀疼：疼痛原因：是杀球抡大臂，手臂伸太直造成的。解决办法：肩膀拉伸、大臂拉伸。
·腰背疼：疼痛原因：是频繁后仰杀球造成的。解决办法：腰背拉伸，左右手交替一分钟。
·小臂酸痛：疼痛原因：内旋发力时间过长造成乳酸堆积。解决办法：小臂拉伸。