今日小暑，天也是一天比一天热了。这段日子养生，我给大家提几个要紧的。首要便是防暑，也防情绪中暑。天热心易烦，人一急一躁，火气就上来了。中医讲夏季属火、通于心，所以夏天最要紧的是养心。心静下来，人自然就觉得凉快，这就是那句心静自然凉的道理。

第二，忌贪凉，这是很多人都犯的毛病。越热越猛吹空调、猛灌冰水、洗冷水澡。一时痛快，可寒气就这么进了身子。夏天毛孔本是张开的，寒邪最容易乘虚而入，落下的病根往往要到冬天才发作。空调别开太低，冷饮别贪嘴，从冰箱里拿出来的东西，缓一缓再吃。

第三，护脾胃。暑天湿气重，人容易没胃口、身子发沉、犯困。饮食要清淡好消化，可以适当吃点苦味的东西清热，比如苦瓜；也可以用薏米、红豆之类煮水，帮着祛一祛湿气。生冷油腻的，尽量少碰。

第四，睡好子午觉。晚上别熬太狠，中午哪怕闭目养神半个钟头，对养心大有好处。最后一件，三伏天正是冬病夏治的时候。素来手脚冰凉、阳气不足、一到冬天就老毛病缠身的人，这一段可以去正规的地方了解一下三伏贴，趁着阳气最旺，把身子底子调一调。愿大家平安度夏，清凉自在。小暑节气