1、晨起一杯温开水
2、每天晒20分钟太阳
3、每天冥想10分钟
4、每天午睡半小时
5、每天踮脚尖10分钟
6、每天慢走半小时
7、每天拉伸20分钟
8、揉搓耳朵5分钟
9、每天伸懒腰3分钟
10、每天进行深呼吸5次
11、睡前泡脚20分钟
12、睡前揉腹5分钟
坚持半年有意想不到的效果！