对于痰湿的病人（冷+湿），应避免寒冷，避免朝北阴湿的地方居住（南方人痰湿可以考虑北上，烘烤的、通风的、干燥的地方）饮食，自然是减少生冷瓜果，海鲜，生菜的摄入，凉饮肯定是不可的，调料可以多选胡椒，姜，肉桂，葱蒜韭。火烤代替水煮的做法。可以适当饮性温的陈酒。

睡的过多也不行，属于增加痰湿的行为，避免久卧；久静少动也是痰湿体质禁忌的，适度的体力活动，按摩，生热有助于排湿，注意要适度，不能过度，过度也很容易虚脱，因为痰湿本身热力就不足。。发汗利尿都行，房事也要有度，简单说就是电力不足，省着用。最主要的是，情志。忧虑，恐惧，悲伤，都是冷属性，会增加寒湿倾向，多做愉悦的，振奋的事情，比如从音乐绘画开始疗愈，讲真，我个人感觉音乐里，唢呐是最清痰的，虽然有一点点不温和，火属性太强。温和，明快，带着欢乐的可以试试勃兰登堡协奏曲，更接地气的，好日子也不错哈哈