五山夜跑（2232）：湿漉漉的雨季！华工东区操场慢跑13.51km，1h19mins43secs，554的千米配速；心率132，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
