《失眠别急着吃药，厨房里藏着最佳“天然褪黑素”》 失眠的本质是身体缺乏“原料”，而非需要“药效”。别再只盯着褪黑素补剂，晚餐不妨多吃小米、酸樱桃和坚果，用食物中的色氨酸轻柔地“滋养”神经。最佳的安眠良方不在药店，而在你家的餐桌上。
