身高170左右的大美女，五官再精致再美艳，110斤左右和100斤完全是两个状态，后者就是会比前者更有生人勿近的“雕塑”感，修图也复制不出本身因为低体脂带来的骨相高光点，脸不仅仅是小了，是锋利感+轮廓凸显出来了。 我的减肥tips就是在气血饱满的基础上适当有氧，一周大概两到三次有氧，包括一周一次杠杆芭蕾，消肿巨明显，脸会刷地小一圈。 1️⃣：前期110的时候会追求掉秤，因此这时候就是要饿，把胃饿小，但我会吃蛋白质、蔬菜和碳水的，也会椰子水煮一切加餐，调料可以奢侈一点，吃点辣也没关系了。还有这时候我一周两天喝健脾，三四天喝减z降炎饮，提升新陈代谢+辅助刮油掉秤抗炎，甘花决明子确实在掉秤方面有一定好评和反馈。 2️⃣：卡到平台期的时候我会来一个狠招，结束进食后，穿上我的暴汗服跳有氧，大致跟上动作就行，不会让自己很累，然后泡个白亮浴，接着第二天就会掉个大的。 3️⃣：但这么多天实践下来，晚餐一个鸡腿+加餐椰子水煮菜和肉是第二天掉秤最快的； 塑形最快的还是到了一定体重后，有氧+白亮浴，肚子上肉能小一小圈，这个时候一周吃撑两三次都没事儿，但体重不一定变很多。