【真正的情绪稳定，是尽量避免情绪化地表达，学会用适当的方式表达情绪】
真正的情绪稳定，不是不产生情绪，而是要恰当表达。很多人误解情绪稳定就是不发脾气、一直冷静，其实不然。
生活中，遇到消极情绪在所难免。有人“上头”发泄，伤人又坏事；有人压抑心底，既不利解决，又让自己委屈。实际上，有消极情绪再正常不过，表达情绪是正当需求。
情绪稳定的人会调动积极情绪对抗糟糕情绪，“输得起”“想得开”。比如遇到难题，他们不会抱怨发火，而是冷静分析。我们应接纳和识别情绪，用适当方式表达，如此才能与情绪和解，成就更好的自己。