我和健身教练的日常 今天练臀腿，提前十分钟到，教练给我做了一系列上周六她的主管教她给我做的拉伸热身动作。我搞清楚了我最紧的那块肌肉叫梨状肌，一开始指尖按下去巨疼，揉开以后用器具按也没事了。练臀推的时候我跟教练说，主管对于臀推上半身找那种往床上躺的感觉对我帮助很大，因为往床上躺的时候头脖子和背是完全水平的，比她原来跟我说以腰部为支点上下躯做跷跷板更容易控制。教练表示，这是她没有想到的描述，她要用到之后对其他人的教学中去。做倒蹬的时候，我发现自己确实右腿承重更多，左腿无意识逃避贡献。于是我故意把重量往左侧倾斜，跟教练交流以后她觉得很好，用进废退嘛。健身终于不再煎熬了，似乎不断在研究自己的身体结构，感受力量从哪里产生又在哪里流失，这对于好奇宝宝来说颇具吸引力。教练布置了很多作业，勉强做看看(ง•̀_•́)ง