很多人都会阶段性厌烦自己，嫌弃性格内向、做事拖沓，纠结自身普通平庸，对比旁人的生活，越发觉得自己一事无成，陷入自我否定的内耗泥潭。若是打心底里不喜欢现在的自己，千万别着急苛责、逼迫自己立刻蜕变，越焦虑抵触，越容易陷入恶性循环。

首先放平心态接纳短板，每个人都有缺点和不足之处，没有人生来完美。不必盯着短板无限放大，学着和不完美的自己和解。其次从小小事着手做出改变，不用定下宏大难完成的目标，坚持早睡、空余时间读书、培养简单爱好，一点点积攒成就感。

改掉拖沓、敏感多虑的坏习惯，减少无效攀比，不要总对照别人的人生衡量自身价值。我们各有生活节奏，别人光鲜的一面只是表象。

自我厌恶大多源于想得太多，行动太少。接纳缺憾，稳步慢慢蜕变，学会取悦自己。正视自身优缺点，好好沉淀打磨，日子久了，自然会慢慢偏爱踏实变好的自己。