性学家一段通透的话:
“人生的作弊诀窍，那就是戒色。色情能产生两倍的多巴胺。一旦你从这个多巴胺高峰下来，马上就会跌入一个多巴胺的低谷。陷入低谷之后，没有任何动力去做其他事情。更糟糕的是，还会主动去找别的刺激，不断的刺激自己，获取更多的多巴胺。这就进入了一个多巴胺的内耗过程，这个过程就是在不断的消耗我们自己的精力，只有戒色，才能让你保住生命的能量。”

到了咱们这个岁数回头想想，是不是也被各种“瘾”拖累了大半辈子？

年轻时贪杯，不喝两口觉得日子没劲；中年时贪名利，为挣点面子熬垮了身体；现在又贪那些能瞬间提神的东西，烟、酒、麻将，甚至手机刷个没完。每次快活那一阵子，过去之后反而更空虚，心里空落落的，比之前还慌。

其实那就是多巴胺在作祟。它让你误以为那是快乐，其实是在透支你身体里那点精气神。

到了五六十岁才慢慢咂摸出滋味来——

真正的舒服，不是那种火烧火燎的刺激，而是心里头那份平静。

年轻时候不懂，总觉得热闹才好、过瘾才对。现在知道了，那些让你“一下爽到头”的东西，过后都让你“蔫巴好几天”。

真正养人的日子，是清淡淡的。

早起喝碗热粥，傍晚遛弯看云，夜里踏踏实实睡一觉。那些大起大落的刺激，咱们这岁数，经不起了，也不必经了。

身体里的能量就那么多，花在这头，那头就没了。

别再拿宝贵的精气神去换那片刻的痛快。把那些耗人的瘾一样一样卸下来，腾出空来，陪陪老伴，哄哄孙子，把自己这身筋骨养得棒棒的。

清心寡欲不是啥都没有了，是把能量都收回来，留给真正重要的日子。到了这个岁数，保护好自己的精气神，比啥都强。