今日份午餐:闺蜜选择的南门涮肉，我说天气这么热，还吃涮肉呀，她说必须滴。

问问可爱的元宝
为什么夏天吃涮肉，
不怕热吗？
元宝说因为夏天吃涮肉，
才叫“以热制热”，过瘾！

我是吃了满头大汗，
人家一点汗没出，
这人跟人怎么这么不一样吗？
她说少吃
我说多吃
吃完了我们步行去太阳宫至少40分钟，全部消耗掉所有的食物。我的原则是吃多少没关系，吃完运动消耗出去，不能吃完不动那就是积攒能量。

最后饭后百步走，我现在下午三点30分已经步行1.2万步了。在太阳下行走晒太阳还补钙。只要不宅家就没问题，让身体动起来。