正向表达自己的感受和情绪，但是又不引发对方反感的话术，让对方想办法解决你的焦虑。

比如见不到面的委屈：见不到你浑身不舒服心情也很down，太难熬了，慢性煎熬，我根本承受不住。原来我承受不住异地，最多一个月，然后就满心委屈想哭，下一步可能就是会有怨气然后想吵架，我自己能清晰预见接下来的节奏发展，但是根本无法用理智去调整的心态，就是承受不住这种感觉，怎么办