准时吃饭是避免胃肠溃疡的重要前提，规律吃饭，胃酸和消化酶会规律到点增加分泌，按时进食中和这些按时增多的胃酸和消化酶，既能及时消化食物，也能避免胃肠溃疡，不按时吃饭，要么是按时增多的胃酸和消化酶没有被及时中和发生溃疡，要么是食物进去了，胃酸和消化酶不足造成消化不良！还有，整个消化过程需要将部分血液转到胃肠系统，如果饭后立即剧烈运动或脑力劳动，胃肠血液供应不足也会造成溃疡或者消化不良！