喝水也是门学问呢
水占我们人体重量的60%-70%，就像是身体各部分的“基础建材”。《中国居民膳食指南(2022)》说成年男性每天得喝1700ml水，女性1500ml，不过这得根据天气、活动量来调整。都说一天八杯水，一杯大概200ml，不同时间喝水作用不一样。
早上起床后喝杯温水能唤醒身体，上午10点左右喝能提提神。
喝水也有误区。一天八杯水不一定够，还得考虑杯子大小和食物里的水分。感冒时猛喝水可能会稀释电解质，得少量多次喝，还能配点淡盐水。