平价养生好物地瓜，
软糯香甜一身营养

不起眼的地瓜，是性价比超高的粗粮养生食材，中医称它健脾养胃、益气生津，老少都适合常吃。

果肉绵密香甜，富含膳食纤维、胡萝卜素与多种矿物质。多吃能促进肠道蠕动，改善久坐便秘，丰富的钾元素还能舒缓身体负担，提亮肤色、增强免疫力。

最推荐整根清蒸，洗净带皮蒸软，最大锁住营养；煮粥、烤地瓜也美味。一次别吃太多，搭配小菜可避免反酸胀气。

代替部分精米白面当主食，低脂饱腹，减脂期也能放心吃。一口绵甜软糯，温润滋养肠胃，家常粗粮藏着长久的健康。