2026年夏季联赛的赛场上，一项酝酿已久的规则变革正在悄然试水。“一次罚球规则”——将原本需要执行一、二或三次罚球的犯规，统一压缩为一次罚球，命中则按犯规类型计相应分数。自2019-20赛季起，G联盟就已采用这一格式来提升比赛流畅度，如今NBA终于在夏季联赛迈出了测试的第一步。
如果这项规则在2025-26赛季全面铺开，谁会成为最大的赢家，谁又会是最大的输家？数据给出了一个极其分明的答案。
字母哥：从“两罚一中”到“一球定音”
扬尼斯·阿德托昆博的名字高居受益榜榜首。2025-26赛季，他的第一次罚球命中率为68.8%，而后续罚球（第二、第三次）的命中率仅为60.4%。新规则的核心逻辑在于：取消后续罚球，让球员的得分完全取决于“第一罚”的结果。
对字母哥而言，这几乎是一次量身定制的规则红利。他的第一次罚球表现本就优于后续罚球，而新规则会放大第一次罚球的重要性。数据模型估算，字母哥将在单罚规则下潜在增加9.2分——相当于一个赛季凭空多出近两位数的得分。
这种效应并非个例。以赛亚·斯图尔特（1罚81.8% vs 后续65.5%）、特雷·琼斯（86.5% vs 80.4%）、保罗·班凯罗（79.2% vs 76.9%）等球员同样出现在受益名单中。这批球员的共同特征是：第一次罚球的命中率显著高于后续罚球，新规则将他们的“第一罚优势”转化为实实在在的得分增益。
东契奇和哈登：罚球“双保险”时代的终结
天平的另一端，卢卡·东契奇和詹姆斯·哈登的处境则截然相反。
东契奇2025-26赛季的第一次罚球命中率为72.3%，但后续罚球命中率高达82.1%。这意味着，现行规则下“两罚全中”甚至“三罚全中”才是他的常规得分手段。一旦改为单罚，他稳定的后续罚球优势将彻底消失。数据模型估算，东契奇将在单罚规则下潜在减少24.7分。
哈登的情况如出一辙——第一次罚球命中率80.2%，后续罚球命中率高达93.4%。新规则下，他场均潜在减少24.5分，几乎与东契奇持平。杰伦·约翰逊（71.1% vs 89.5%）、鲁迪·戈贝尔（44.7% vs 60.6%）、奥涅卡·奥孔武（63.1% vs 88.1%）同样位列受损榜前列。
这些球员的共同特征是：第一次罚球只是“热身”，真正拉开差距的是后续罚球的高命中率。单罚规则等于取消了他们的“得分加速度”。
一条规则的两种命运
新规之下，球员的罚球价值被重新定义。字母哥“两罚一中”的短板被规则掩盖，后续罚球的“机会成本”不再存在；而东契奇和哈登那种“先把球罚进，再稳稳补刀”的节奏则被彻底打乱——他们的每一分都悬在第一次罚球的结果上。
规则的逻辑简单而残酷：当罚球从“多选题”变成“单选题”，你的第一罚命中率，就是你唯一的底牌。你的“第二罚更准”不再有意义，你的“两罚全中”不再可复制。所有关于“稳定性”的讨论，都会被压缩成“第一罚准不准”这一个问题。
第四节最后两分钟和加时赛期间，仍将沿用标准NBA罚球规则——关键时刻的“双保险”依然存在。这意味着规则变革的影响主要在常规时段被放大，而比赛最胶着的时刻，熟悉的罚球节奏依然会如约而至。至于这条规则能否从夏季联赛走向常规赛，目前尚无定论。但数据已经划下了一道清晰的分界线：有人将因此受益，有人将因此受损。而那条分界线，就悬在“第一罚”是否足够准。