走过半生风雨，余生善待自己，读懂这10个字，守住身心安康。

1. 持：持恒养护日常，养生好习惯贵在日复一日坚持。
2. 弛：弛解身心疲惫，累了及时放空自己好好休整。
3. 调：调畅情绪心绪，遇事放宽心少生闷气少结心结。
4. 蓄：蓄养精神气力，凡事量力而行不超负荷硬撑。
5. 律：律守作息晨昏，规律起居做到日出而作日落而息。
6. 徐：徐缓面对日常，看淡得失不跟生活争抢朝夕快慢。
7. 护：护佑身心安稳，吃喝起居细微之处多留心照料自己。
8. 节：节制贪念口欲，饮食清淡简朴，不给身体增添负担。
9. 衡：平衡生活百态，动静结合，做到忙闲有度张弛相宜。
10. 润：温润呵护自己，遇事不苛责、不强求、不独自硬扛。

余生最贵，无病无疲，身心舒展，自在安康。

中老年养生 善待自己 晚年养生感悟 人生走心语录