阴阳俱亏元气不足，该如何分步调养身体






对于顽固性的宗筋不振奋该如何调理呢？每次都是感觉心有余而力不足完全控制不了开合。





平时感觉肾虚的症状很明显，感觉阴虚阳虚都会有：





肾阳虚核心表现，比如腰膝酸软无力，一到了下雨天就感觉关节不舒服。





喝点水就想去厕所，冬天特别怕冷怕风，容易流清鼻涕，抵抗能力差。





精神疲惫，大便常年不成形，记忆力下降，容易忘事，多思多疑。头发也是越来越秃。





舌苔如下图：





一般纵欲过度的朋友而言都是阴阳两虚为主，都会感觉有阴虚阳虚的症状，那么我们具体来分析下这个朋友的症状，唯有知道是怎么回事才可以正确的辨证论治。






1. 腰膝酸软，劳累、阴雨天加重：肾主骨，阳虚骨失温养，寒湿就会乘虚侵入腰膝。




2. 稍微喝点水就想去厕所、频繁起夜：肾阳不足，膀胱固摄无权，水液代谢失司。




3. 手脚冰凉，怕冷怕风：元阳亏虚，全身失于温煦。




4. 易感冒、容易流清鼻涕：肾阳为一身阳气之本，卫阳不固，外邪易侵。




5. 精神疲惫、注意力不集中：阳虚推动无力，脏腑机能衰减。




6. 大便常年不成形，甚至有不消化的食物：肾阳不能温煦脾土，脾肾两虚，运化失常。




二、肾阴肾精亏虚表现




1. 失眠多梦、梦多易醒、健忘：肾精不足，脑髓空虚，心神失养。



2. 脱发严重：肾其华在发，肾精亏虚，毛发失养脱落。




舌根凹陷，有深深的沟:肾精亏虚，日久伤精。





所以从这个朋友的症状来看属于非常典型的阴阳两虚，海绵体太弱直接不起是阳虚为主，敏感度过高是阴虚为主。所以海绵体敏感而弱是阴阳两虚，调理的时候需要平补肾之阴阳来恢复功能问题。





对于这种情况可用熟地、怀山药、山茱萸、附子、桂皮、菟丝子、杜仲、当归、枸果、制首乌、茯苓、白术、酸枣仁、五味子、炙甘草。






嘱咐其~平时不要焦虑忧愁，饮食方面尽量清淡，少吃多餐，不要焦虑内耗，规律的正常生活。坚持对症调理一段时间肾精充沛，生活质量大幅度提升，久违的晨起越来越多，宗筋坚韧有力可以保持一定的时长。






纵欲过度先伤阴津所以一开始会出现时长不足的问题，伴随着时间的推移就会阴损及阳，阳虚了就会命门火衰就会彻底的起不来了。