※※※健康知识 有些人觉得水果吃得越多越好，甚至为了减肥将其当饭吃。临床研究发现，吃太多会带来一系列健康问题。一是肌肉流失。水果中蛋白质含量很低，长期代替正餐，会导致蛋白质摄入不足，导致肌肉逐渐流失。二是加速衰老。水果中缺少人体必需的脂肪酸以及铁、锌、维生素B1、维生素D等，会造成脸色发黄，皮肤缺乏弹性，更容易显老。三是增加腹泻或便秘风险。水果富含膳食纤维和多酚类物质，适量吃有益，过多则有可能引起肠胃功能紊乱，造成腹泻或便秘。四是引发慢性炎症。水果糖含量较高，大量糖分会增加身体的炎症反应，引起“上火”问题，比如咽喉疼痛、脸上起痘痘等。