血脂高单靠红酒不能降血脂，少食油脂，油炸、油腻菜才是硬道理[赞][赞][赞]
微头条《原创》
友友说：“邻居听说红酒能降血脂，坚持喝了半年，结果不仅没降，反而升高”。
我认为：单靠红酒不能降血脂，红酒只能有微妙的扩血管作用，少吃油脂、油炸、油腻的菜才是硬道理。
血脂高的人通过调整饮食结构、控制脂肪和胆固醇摄入、增加膳食纤维等方式，可以有效降低血脂。
一、是控制总热量的摄入
避免动物油如、猪油、黄油、油炸、烘烤等含脂类多的食物或食品摄入，并结合规律运动、保持健康的习惯才行。
二、选择不饱和植物油适当食用蛋白质
选择不饱和植物油，如：玉米胚芽油、橄榄油、亚麻籽油代替其它油做菜；可适当选择瘦肉、鸡蛋、三文鱼改善蛋白质的缺失。
多吃素菜类
三、多吃青菜类，如：波莱、油菜、白菜等，特别是洋葱是对心脑血管来说是非常好的菜品，生吃，炒吃都行。
我有一段时间血脂高，我一天吃半个生洋葱，坚持半月，检查血液中没有任何问题。虽然不能确定是单纯洋葱的问题，但肯定它在血管疏通方面有不可磨灭的功效。
如果血脂太高还可以他汀药物每天一片即可。
血脂控制标准 血脂风险 高血脂饮食避雷 控血脂食谱
友友们对调整血脂高还有什么方法呢？评论区里聊聊吧！