我最近用了一个滴答清单app我觉得蛮好用的
我把自己要培养的习惯全都写上去运动类的做成三个就算成功就直接右滑
这两天上午开始打八段锦了打完感觉睡觉都会好睡一些
另外我买了一个吹气的训练腹部肌肉群！这个是每天都要坚持的！
