我今天的晚餐：贝贝南瓜➕鸡蛋➕一壶茶。
我已经一个多月晚上没有吃米饭了，吃的都是粗粮类的东西，有时候吃红薯有时候吃贝贝南瓜，有时候吃点水煮青菜或者清蒸鱼。


还别说，晚上不吃主食真的让人感觉很轻松，虽然体重没有掉，但整个人都是那种放松型的，特别舒服。
以前不控制饮食的时候每天晚上都会吃一碗米饭，把胃养大了到睡觉那会就又饿了，不吃宵夜又睡不着，所以经常都是顶着鼓鼓的大肚子睡觉。

现在吃饭只吃七分饱，胃慢慢养小不会觉得饿又不伤身体，真的挺好的[灵光一闪]