给大家分享今天的早餐，凉拌西兰花、酱牛腱子外加番茄片、风干虾，水煮蛋两枚，自制黑豆豆浆，外加老面包。

今天没去外面买早点，亲自下厨，虽然简简单单，营养够了就好，最主要的是能控糖。退休以后有了足够的时间，三餐不再凑合，爱人也是我的饮食调整，就算是给她做的减肥餐吧，效果还不错。

生活规律了，再加上适当的运动，血糖也趋于平稳了。