睡得晚和睡得少哪一个伤害大

大多数时候，我一到晚上十点就困了，所以基本不存在睡得晚问题。但是，早醒的问题着实困扰了我很长一段时间。

至少有那么好几个月吧，我三点多甚至两点多就醒了，再也睡不着。

白天当然是非常难受，不是那种很困的难受，而是情绪低落，脾气暴躁。中午想睡一觉缓解一下，但实际上中午也是干瞪眼睡不着。

偶尔一次如果能睡到早上五点，那这一天肯定神清气爽，心情愉快。

我也试过半夜如果是两点醒来，那就吃半片安眠药，但是这个药效达六个小时以上，我一上午都会昏昏沉沉，根本没法正常工作。

要是睡前吃呢，好像也不行，这时候它的六小时药效就失效了，还是半夜醒。

问了AI，说有可能是呼吸暂停症，需要检测一下呼吸，并给我推荐了本市三甲医院最著名的医生。

我一看，挂号费80，挺贵的，但还是狠狠心挂了。总比几百几百吃药省钱。

结果大家知道了，这个大夫自己也失眠，在练功……

我没约上那个呼吸检测的机器，到现在还没检测。但是最近我的睡眠有好多了，很多时候能晚上十点多睡到五点多了，这不是最理想的睡眠时长和入睡时间吗？

还检测啥呀。

回想一下最近的生活习惯，好像也没啥改变，就是每天要吃一些南瓜籽，每天多晒太阳（我今年除了早上涂一次防晒霜再没有任何防晒措施，也不打伞也不戴防晒口罩），每天一万步……

难道这就好了?

看来，很多的病症，只要不焦虑，就会自愈啊。 睡得晚和睡得少哪一个伤害大