睡得晚和睡得少哪一个伤害大我有切身感受，睡得少当场透支，导致大脑缺修复，脑子、心脏、免疫力当天受损而睡得晚是慢性伤害，打乱生物钟，导致内在规律被打破，内分泌、情绪、代谢长期崩盘所以，千万别觉得“晚睡晚起补够8小时就健康”，人类还是遵循生物本能，日出而作，日落而息，如果做不到，也别违反人体天生程序，长期颠倒昼夜作息，就是补多久补多少都救不回损伤。
小结:熬夜晚睡+睡眠不足=双重致命打击，好好照顾自己从早睡觉，睡足觉做起吧 睡得晚和睡得少哪一个伤害大
睡得晚和睡得少哪一个伤害大我有切身感受，睡得少当场透支，导致大脑缺修复，脑子、心脏、免疫力当天受损而睡得晚是慢性伤害，打乱生物钟，导致内在规律被打破，内分泌、情绪、代谢长期崩盘所以，千万别觉得“晚睡晚起补够8小时就健康”，人类还是遵循生物本能，日出而作，日落而息，如果做不到，也别违反人体天生程序，长期颠倒昼夜作息，就是补多久补多少都救不回损伤。
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