睡得晚和睡得少哪一个伤害大

长期来看睡得少伤害更大，睡眠时长不足会损伤心脑血管、大脑且部分损伤不可逆；单纯晚睡哪怕睡够时间，主要是生物钟紊乱带来皮肤变差、代谢失调，调整作息就能恢复，最伤身的是既熬夜又睡不够。 睡得晚和睡得少哪一个伤害大