身体不舒服，热敷起作用。

年龄大了就是麻烦,好像纸糊的一般。这两天晚上跟着抖音学做床上八段锦,可能哪个动作做的不合适,腰不对劲了,有点蹩手蹩脚的,好像有点伸不直。

我打开吹风,用热风把腰吹了一会，效果不明显,腰还是不舒服。

洗漱完毕后,我躺到床上,打开艾草热敷颈椎枕的开关,把枕头贴在腰上,给腰部进行热敷。这一敷就是一个多小时。腰部热热的,非常舒服。

今天早晨,感觉到腰好多了,也可以直起来了。