在制定暑假时间表时，建议把近2个月的暑假划分为以下3个阶段：

一、调整阶段

时间：暑假第一周
主要任务：刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间的休整和恢复。这一阶段，可以去旅游，或者参加夏令营，释放压力，愉悦身心。

二、成长阶段

时间：暑假大部分时间

主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，可以让家长督促自己围绕暑假的关键任务，认真执行制定好的暑假计划，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯。

三、收心阶段

时间：暑假最后一周
主要任务：开学前最后一段时间，重点是尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

制定暑期日常作息时间表

上学期间，生活相对规律。到了假期，制定暑期日常作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。

每天的作息时间，最好在前一晚就确定下来。什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排。