健身一定要趁早，我亲眼见证了一个19岁的大学生，用两年多的时间变成了绿巨人。当时我还问他是不是上科技了，他笑疯了。那个小朋友的确非常努力，在健身房基本不聊天，来了就闷头干。当你的肌肉堆起来了，代谢就会提高，衰老的速度就会比同龄人慢。年纪越大，越不好长肌肉。