我以前总想着靠饿肚子快速瘦下来，饿到头晕眼花，一恢复吃饭体重立马反弹，肚子反而更大。按照文中的办法，把米面换成杂粮，晚饭早点吃，每天出门快走四十分钟，坚持两个多月，体重慢慢往下掉，气色也比节食的时候好多了，不伤身体才是长久之计。
