三伏天|学校都推荐的儿童水果食疗汤|

今年的夏季“夏燥”很明显，天气很热，雨水很多，空调吹多了脸干口干总是不舒服。平时可以花几分钟给家人孩子煮些水果汤喝一喝，清清润润，酸甜开胃，补水补维C~

最近感冒的孩子也很多，生病高峰期，做好日常防护外，这几款很不错的水果食疗汤适合没事煮着当水喝。做法也很简单，砂锅/养生壶煮熟就行，孕妈、宝宝，全家人都可以喝，增强体质做好预防，少生病

！！小月龄宝宝喝不加糖只喝汤，1岁以上宝宝可以加少许糖，汤和果肉一起吃更好哦！三伏天I水果食疗汤|让宝宝爱上喝水1⃣️玉米须橘皮水食材：玉米须、橘皮做法：玉米须5g、橘皮12g（用干的也可以），加水煎煮15分钟。

2⃣️冰糖雪梨水食材：雪梨、冰糖、百合、甜杏仁做法：雪梨1个切块，百合15g、甜杏仁5g、冰糖适量，加水煎煮15分钟。3⃣️葱白生姜水食材：葱白、生姜、红糖、枸杞做法：生姜5片、葱白3段、红枣3颗去核，红糖适量，加水煮沸后热饮。

4⃣️红枣雪梨汤够食材：雪梨、红枣、枸杞够做法：雪梨1个切块，红枣3颗去核，加水煮20分钟左右，再加入一小撮枸杞焖几分钟即可。

5⃣️柠檬热橙茶够食材：橙子、柠檬、苹果够做法：橙子1个切片，苹果半个切片，柠檬2~3片，加水煮15分钟即可，最后加些蜂蜜或冰糖

6⃣️苹果洋葱水食材：苹果、洋葱做法：苹果1个切片，洋葱四分之一个切丝，加水煮15分钟，最后加点冰糖调味更好喝。！食疗只能起到预防、缓解作用，如果病情没有好转一定要及时看医生，以免病情加重！

健康养生三伏天养生指南儿童食谱