你用什么方式放松呢？听狗血爽文、追剧、听歌、打游戏、做家务……
我结合自己的放松经历，将上述休闲分析排序一下。

首先，狗血复仇爽文，是有必要的。
比如我的工作是个案辅导和讲课，属于高共情、高情绪输出的脑力劳动。我讲课的时候必须精神饱满，我个案辅导的时候必须专注友好。
事后我就会听狗血爽文。有如下作用：
1、情绪代偿释放。剧中的人总是会情绪很激动的嘶吼，或者就纯虐渣，啪啪打脸，这些浓烈点的情绪，有助于宣泄。
2、内容输出这件事，需要调动逻辑、共情、过往信息储备，是很消耗脑子的。狗血网文套路固定，不用动脑分析人性、不用反思现实，大脑可以完全 “挂机”，但是又因为其剧情猎奇，会占用我的注意力。

其次，家务是有价值的。
我经常在个案和讲座之后，扫地、择菜、洗碗、准备下一顿饭、将阳台的衣服收起来叠好……。这些家务占据身体，同时搭配狗血小说，会有很好的疲劳缓解。

最后，追剧可以但是成本较高。
这个成本不是经济上，而是时间上。我听狗血爽文，不耽误我干活，但是追剧你需要看着屏幕。所以我只有在中午吃饭的时候追剧。

网上有人说：狗血爽文看多了，会消耗认知和身心。这一点我解释一下：
一是如果每天连续几个小时沉浸其中，那么放弃休息和占据睡眠时间，是会伤身。但是如果是在工作间隙听30分钟，没什么伤害，就是一段休息。
二是它是否是你唯一的放松方式。如果我们还有运动、闲聊、绘画、写日记等娱乐方式，组合着来就好。

还可能会有人说，冥想才是最好的休息。是的。
但是问题就是：我们不愿意冥想。

我已经在长期摸索中，将冥想降低到最低了：
比如出去散步一圈，一边走一边找一种颜色，
或者公园，给自己设定一个任务，数一数有多少种花朵。
或者在地铁上，在乘客身上找一种颜色要素
或者对着一棵树，数一数有多少个树枝。
但是这些方法，可以有效的回血和休息，但是我经常一周才用一次。

但是人在重度耗竭、脑子装满糟心事的时候，就不愿意冥想，而是狗血爽文先泄压更好。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。